मित्रांनो बऱ्याचवेळा आरोग्यदायी गोष्टी देखील चुकीच्या वेळी खाल्ल्यास आरोग्यास बरेच नुकसान होऊ शकते. म्हणून कोणती गोष्ट कधी खावी व किती प्रमाणात खावी तसेच खाण्यासाठी योग्य वेळ काय आहे हे माहित असणे अत्यंत आवश्यक आहे.
जेव्हा आपल्याला भूक लागली असेल तेव्हा आपल्याला काहीतरी पटकन खाण्याची इच्छा असते. कारण भुकेचा परिणाम असा होतो की, आपला मेंदू कार्य करणे थांबवितो आणि आपले संपूर्ण लक्ष केवळ अन्नावर जाते. परंतु भुकेच्या या स्थितीतही, काय खावे व काय नाही याची आपण पूर्ण काळजी घ्यावी … कारण काही गोष्टी, निरोगी असूनही, रिकाम्या पोटी खाल्ल्यामुळं हानी पोहोचवू शकतात. नक्की कोणत्या गोष्टी व का टाळाव्या हे आपण बघूया.
पेरू – पेरू हे एक असे फळ आहे, ज्याचा परिणाम वेगवेगळ्या परिस्थितीत खाल्ल्यास भिन्न परिणाम मिळतात. म्हणजेच, जर आपण हिवाळ्यात सकाळी रिकाम्या पोटी पेरू खाल्ले तर आपल्याला पोटदुखी होऊ शकते. त्याचबरोबर उन्हाळ्यात आपण रिकाम्या पोटी पेरू खाल्ल्यास त्याचा फायदा होतो. पेरू खाताना हे लक्षात ठेवावे की पेरु खाल्ल्यानंतर कधीही पाणी पिऊ नये,नाहीतर पोटात दुखणे किंवा अपचन होऊ शकते. तथापि, कोणतेही फळ खाल्यानंतर लगेच पाणी पिऊ नये.
सफरचंद – हिवाळ्यात रिकाम्या पोटी सफरचंद खाल्ल्यास बीपी वाढू शकतो. जर तुम्ही सकाळी काहीही न खाऊन सकाळी सफरचंद प्रथम खाल्ले तर तुम्हाला या समस्येचा सामना करावा लागू शकतो. परंतु उन्हाळ्यात आपण रिकाम्या पोटी सफरचंद खाऊ शकता. यावेळी आपल्याला विशेष काळजी घ्यावी लागेल की आपल्या पोटात आणि छातीत जळजळ होणार नाही.
दही – दही हे कोणत्याही दिवसात खाउ शकता. थंड हवामानात दही रिकाम्या पोटी खाऊ नये. परंतु उन्हाळ्यात आपण हे करू शकता. काही लोकांचा असा विश्वास आहे की रिक्त पोटात दही खाल्ल्याने झोप येते किंवा बीपी होतो. तर हे अर्धवट सत्य आहे. आम्ही याबद्दल सांगू इच्छितो की उन्हाळ्याच्या वेळी रिकाम्या पोटी दही खाल्ल्यानंतर एखाद्याला लो बीपी ची समस्या येत असेल तर त्याचा बीपी आधीच कमी होती आणि दही खाल्ल्यानंतर ही समस्या उद्भवली गेली आहे तसेच दुसरी गोष्ट जर दही खाल्ल्यानंतर जर एखाद्याला झोप येण्याची बाब खरी वाटत असेल तर याचा अर्थ असा आहे की त्यांची पाचक प्रणाली हळू हळू कार्यरत आहे आणि पाचक ठीक नाही.
टोमॅटो – जिथे रिक्त पोटात टोमॅटो खाण्याचा प्रश्न आहे, मित्रानो टोमॅटो हे इतर फळांपेक्षा अधिक गरम असते हिवाळ्याच्या हंगामात आपण हे रिकाम्या पोटी खाऊ शकता, परंतु उन्हाळ्याच्या ऋतूमध्ये असे केल्याने पोट किंवा छातीत जळजळ होऊ शकते. हिवाळ्याच्या दिवसात, रिकाम्या पोटी टोमॅटो खाणे किंवा टोमॅटोचा रस दररोज प्यायल्याने केस गळतात. म्हणूनच, आवश्यक असल्यास किंवा कधीकधी चवीला बदल म्हणून आपण रिकाम्या पोटी टोमॅटो खाऊ शकता किंवा त्याचा सूप, रस पिऊ शकता. पण याची सवय लागू देऊ नका.
लिंबूवर्गीय फळे – लिंबूवर्गीय फळाचा नैसर्गिक गुणधर्म म्हणजे शीतलता. म्हणजेच उन्हाळ्यात याचे पचन करणे हे अतिशय उपयुक्त परंतु हिवाळ्यामध्ये रिक्त पोटी खाल्ल्याने श्वसनमार्गाचे आजार उद्भवू शकतात. जसे की, कोरडा खोकला, सर्दी, घसा खवखवणे इ.
जर तुम्हाला खूप वेगवान भूक लागली असेल आणि खाण्यासाठी कोणताही पर्याय नसेल तर तुम्ही अगदी लहान बाइट्स कापून जे खाऊ शकता ते खाऊ शकता आणि हे बाइट्स पूर्णपणे चावून घेऊ शकता. जसा त्याचा रस तुमच्या तोंडात तयार होतो. असे केल्याने आपल्याला फळांचे संपूर्ण पोषण मिळेल तसेच पोटाच्या इतर समस्यांपासून आपला बचाव होईल.