अनिल कपूर वयाच्या ६३ व्या वर्षीही तरुण कसा दिसतो, जाणून घ्या त्याची सीक्रेट दिनचर्या आणि आहार

  • by

वयाला हरवणारा अभिनेता म्हणून अनिल कपूर ओळखला जातो. मिस्टर इंडिया अभिनेता हा चार दशकांपासून भारतीय चित्रपटसृष्टीचा एक भाग आहे. ऑस्कर-जिंकणाऱ्या स्लमडॉग मिलियनेअर चित्रपटात काम केल्याने तो जागतिक स्तरावर प्रसिद्ध झाला. असे म्हटले जाते की त्याचा मुलगा हर्षवर्धन ही त्याच्या तंदुरुस्तीची प्रेरणा आहे. अनिल कपूर स्वत: ला चांगल्या स्थितीत ठेवण्यासाठी कठोर कसरत आणि जीवनशैलीच्या सवयींचा अवलंब करतो. त्याने आपल्या इन्स्टाग्राम खात्यावर काही व्हिडिओ शेअर केले आहेत ज्यात त्याच्या धावण्याच्या कौशल्यांबद्दल प्रशिक्षण दर्शविलेले आहे. येथे आम्ही तुम्हाला काही सिक्रेट सांगणार आहोत जी त्याला तंदुरुस्त आणि तरूण राहण्यास मदत करतात.

निरोगी आणि तंदुरुस्त राहणे ही केवळ शिस्तीची बाब आहे. माझी एक आहार व्यवस्था आहे. मी तांदूळ खातो, परंतु हे किती, कसे शिजवले जाते आणि कोणत्या प्रकारचे तांदूळ आहे यावर अवलंबून आहे. मी समोसे ला कधी स्पर्श करत नाही. पण मला त्याचा पापुद्रा आवडतो.

मी सडपातळ राहण्यासाठी खूप मेहनत घेतली आहे. मी कधीही लाल मांस खाणारा नाही. मी काळजीपूर्वक खातो, परंतु मी स्वत: चे कधीकधी लाड पुरवतो. एखाद्याला हवे ते साध्य करण्यासाठी काही आनंद सोडावे लागतात. आपल्या सभोवताल योग्य माणसांची, चांगल्या सवयी असण्याची गरज आहे कारण वाईट सवयी असलेले लोक तुमच्यावर प्रभाव पाडतात, म्हणून जर त्यांचा जास्त खाण्याचा विचार असेल तर तुम्हीही ते करतात.

जेव्हा मी सलमान खानला पाहतो आणि तो आपल्या शरीरावर किती कठोर परिश्रम करतो तेव्हा मला माझ्या शरीरावर कठोर परिश्रम करण्याची इच्छा असते. हृतिक रोशन आणि रणबीर किती कठोर परिश्रम करतात ते पहा. मी चांगल झोपतो – हे फार महत्वाचे आहे कारण झोपेचा अभाव तुम्हाला फुगवितो, आणि ताणतणाव चांगला नाही.

अस्तित्वासाठी सकारात्मकता हा कायम माझा मंत्र आहे. मला दलाई लामा भेटण्याचे भाग्य लाभले. मला खूप शांत वाटले! फक्त त्यांचे ऐकणे म्हणजे एक समृद्ध करणारा अनुभव आहे. ते म्हणाला की आपल्याला कसे वाटते आणि जगणे कसे निवडायचे ते सर्व आपल्यावर अवलंबून आहे. ८२ व्या वर्षी दलाई लामा किती तेजस्वी दिसत आहे ते पहा!

अनिल कपूर याने एका इंग्रजी दैनिकाला दिलेल्या मुलाखतीत खुलासा केला की तो सकाळी 6 वाजता उठतो आणि कार्ब, पोटॅशियम आणि लोहाचा दररोज डोस मिळविण्यासाठी केळी खातो. दररोज जेवणानंतर तो आपल्या कॅलरीची गणना करतो आणि दिवसा दररोज सुमारे, ५ ते ६ वेळा जेवण करतो. न्याहारीसाठी, तो अंडी आणि टोस्ट किंवा ओट्स खातो, ब्लॅक कॉफी आणि जोमाने पिळून काढलेला रस.

तो म्हणाला की तो विविध प्रकारचे मासे खातो. तो संध्याकाळी हेम, चिकन आणि टर्की सँडविच किंवा शेकचे थोडेसे प्रमाण खातो. तथापि, तो निश्चित प्रमाणात चिकन आणि मासे खाऊन आपल्या डिनर लाइट ठेवतो. तो पुढे म्हणाला की तो स्वत: ला हायड्रेट ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी पितो. अशी बातमी आहे की तो भरपूर डेअरी उत्पादने खाताना जंक फूड आणि साखर टाळतो.

अनिल कपूर याने एका मुलाखतीत खुलासा केला आहे की, तो ज्या भूमिकेत येणार आहे त्यानुसार त्याला आपला व्यायाम बदलण्यास आवडतो. तो म्हणाला की त्याचे वडील आणि आजोबा फक्त लांब चालायला महत्व द्यायचे. पण जसजसे काळ बदलला तसतसे त्याने जिममध्ये जाण्यासारख्या रोजच्या जीवनात इतर फिटनेस कार्यांचा समावेश केला. तो जिममध्ये जवळजवळ दोन ते तीन तास घालवतो आणि तो दररोज किमान 10 मिनिटांचा कार्डिओ घेतो याचीही नोंद घेतली जाते.

त्याच्या कसरतच्या रुटीनमध्ये, त्याने चेअर स्क्वॅट्स, सिट-अप्स, फ्री वेट्स, क्रंच्स, पुश-अप इत्यादींचा समावेश केला आहे. तो व्यायाम करताना शरीराच्या एका भागावर लक्ष केंद्रित करण्यावर विश्वास ठेवत नाही, त्याऐवजी तो आपल्या शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांवर लक्ष केंद्रित करतो. एका मुलाखतीत त्याने खुलासा केला होता की तो जिममध्ये तीन दिवस व्यायाम करतो तर उर्वरित दिवस घराबाहेर काम करत असतो.

अनिल कपूरने एका दैनिकाला दिलेल्या मुलाखतीत खुलासा केला होता की तो दररोज कठोर पद्धतीचा अवलंब करतो. तो आपले जेवण लवकर खातो आणि लगेच झोपायला जातो. तो म्हणाला की तो मद्यपान किंवा धूम्रपान करीत नाही, तो रात्री उशिरा होणाऱ्या पार्ट्यांमध्ये जात नाही आणि जर त्याने अशा कोणत्याही पार्टीचे आयोजन केले तर तरीही तो आपली दिनचर्या पाळतो आणि झोपायला जातो. त्याच्या दिल धडकने दो सह-कलाकार शेफाली शहा यांनी एका मुलाखती दरम्यान खुलासा केला होता की या चित्रपटाचे चित्रीकरण क्रूझवर झाले होते म्हणून रात्री कलाकार पार्टीत यायचे तथापि, अनिल कपूर आपली दिनचर्या सोडत नव्हता शूटिंग, वर्कआउट, डायट फूड खाणे आणि झोपायला जात असे.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *